Pacahmanka quechua
La pachamanka quechua es uno de los platos más antiguos y simbólicos de los Andes. Su nombre proviene del quechua «pacha», que significa tierra y «manka», que significa olla, describiendo a la perfección esta técnica culinaria en la que los alimentos se cocinan bajo tierra con piedras calientes.
Contenido
Información nutricional
Cada ración de Pachamanka Quechua contiene aproximadamente 900 kcal, 54 g de proteínas, 42 g de grasas totales (16 g de grasas saturadas), 130 mg de colesterol, 85 g de carbohidratos, 14 g de azúcares y 980 mg de sodio. (*)
(*) Los valores estimados pueden variar según los ingredientes y porciones.
¿Cómo hacer la pachamanka quechua?
Este plato reúne carnes de cordero, cerdo y vacuno, junto con productos agrícolas de temporada como papas, camote, habas, maíz y humitas dulces. El resultado es un festín donde cada bocado encierra historia, sabor y la esencia misma de la cocina andina.
Preparación: 150 minutos
Cocción: 90 minutos
Raciones: 6 personas
Ingredientes
- 1 kg de carne de cordero
- 1 kg de carne de vacuno
- 1 kg de carne de cerdo
- 500 g de habas frescas
- 200 g de queso fresco blanco
- 12 papas medianas
- 6 humitas dulces
- 4 dientes de ajo picados
- 3 camotes medianos
- 3 rocotos picados finos
- 1 manojo de huacatay fresco
- 1 taza de cerveza rubia
- 1 cucharada de orégano seco
- Sal fina
- Aceite vegetal
Preparación
- Adobar las carnes de vacuno, cerdo y cordero con ajo, orégano, sal y cerveza, dejándolas reposar toda la noche en refrigeración. Preparar las humitas moliendo granos de maíz fresco y mezclándolos con azúcar, canela y ralladura de naranja antes de envolverlos en hojas de choclo.
- Lavar bien las papas y cortar el camote en rodajas gruesas. Desgranar las habas y reservar. Cavar un hoyo en la tierra de aproximadamente 70 cm de profundidad y cubrir la base con piedras volcánicas previamente calentadas al rojo vivo.
- Colocar una primera capa de hojas de choclo y ramas de alfalfa sobre las piedras calientes. Distribuir las carnes adobadas en capas, alternándolas con papas, camote, habas y humitas. Añadir hierbas de huacatay para aromatizar y cubrir con más hojas y ramas.
- Tapar completamente con tierra húmeda para sellar el calor y dejar cocinar al menos 90 minutos. Destapar cuidadosamente, retirar las capas y servir de inmediato acompañado de un capchi hecho con rocoto, queso fresco y huacatay.
Alternativa de pachamanka a la olla
- En una olla grande y profunda, colocar una base de hojas de choclo y ramas de huacatay. Distribuir en capas las carnes adobadas, alternándolas con papas, camote, habas y humitas. Separar cada capa con hojas de choclo.
- Agregar un poco de agua o caldo (1 taza) para generar vapor durante la cocción. Tapar la olla herméticamente y cocinar a fuego lento durante 90 minutos, revisando a mitad del proceso que no falte líquido.
Consejos adicionales expertos
- Usar piedras volcánicas o de río que resistan altas temperaturas, evitando piedras que puedan quebrarse. Mantener un equilibrio entre carnes magras y grasas para obtener mejor sabor sin excesiva pesadez.
- Añadir hojas de plátano o papel mantequilla si no se dispone de hojas de choclo. Asegurarse de sellar bien la tierra para evitar fugas de vapor y asegurar una cocción uniforme.
Preguntas frecuentes (FAQ)
¿Se puede hacer pachamanca con otros tipos de carne?
Sí. Aunque el cordero, cerdo y vacuno son tradicionales, también se puede incorporar alpaca, cuy o incluso pollo. Para opciones vegetarianas, se duplica la cantidad de tubérculos y se añaden setas grandes o trozos de zapallo.
¿Cuál es la función del huacatay en la receta?
El huacatay (o «menta negra andina») es la hierba aromática insignia de la pachamanka. No solo da un perfume fresco y mentolado, sino que también ayuda a la digestión de las carnes y tubérculos.
¿Qué hago si no encuentro rocoto fresco?
Puedes sustituir el rocoto por ají amarillo o ají limo para mantener el picor y el color. Si buscas una opción menos picante, usa pimiento rojo y un toque de chile en polvo.
¿Se pueden usar piedras de río? ¿Cómo sé si son seguras?
Las piedras de río sí se pueden usar, pero es crucial que sean densas y secas. Evita las piedras porosas o aquellas que han estado sumergidas en agua por mucho tiempo, ya que el vapor atrapado puede hacer que exploten al calentarse. Calienta primero las piedras a fuego lento.
Historia y origen de la pachamanka
La pachamanka es un legado milenario de la cultura quechua que se remonta a más de tres mil años. Era parte de ceremonias religiosas y rituales agrícolas dedicados a la Pachamama, la Madre Tierra y al sol. En festividades como el Inti Raymi se cocinaba durante la noche para recibir el amanecer con un banquete comunal.
¿Sabías qué?
En la cosmovisión quechua, la Pachamanka no era solo un plato de comida, sino una ofrenda ritual. Cocinar bajo tierra simbolizaba devolver a la Pachamama parte de lo que ella entregaba. Por ello, hasta hoy se prepara en contextos festivos y comunitarios, manteniendo viva la conexión espiritual con la tierra.
¿Cómo adaptar esta receta a una versión vegana o vegetariana?
¿Cómo adaptar esta receta a una versión sin gluten?
¿Cómo adaptar esta receta a una versión keto (cetogénica)?
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