Ensalada de mariscos chilenos
Una ensalada de mariscos fresca y deliciosa, ideal como ensalada o aperitivo, incluso como plato principal, para disfrutar en cualquier temporada.
Contenido
Información nutricional
Cada ración de ensalada de mariscos contiene aproximadamente 280 kcal, 22 g de proteínas, 12 g de grasas totales (2 g de grasas saturadas), 20 g de carbohidratos, 2 g de azúcares totales y 800 mg de sodio. (*)
(*) Los valores estimados pueden variar según los ingredientes y porciones.
¿Cómo hacer ensalada de mariscos?
Una deliciosa combinación de mariscos chilenos, idealmente frescos, aunque siempre podrás encontrar excelentes productos envasados y congelados para disfrutar a elección.
Cocción: 15 minutos
Preparación: 15 minutos
Raciones: 4 personas
Ingredientes
- 1 taza de choritos
- 1 taza de camarones
- 1 taza de almejas
- 1 taza de machas
- 2 limones exprimidos
- 1 cucharadita de cilantro
- ½ pimentón rojo
- Aceite de oliva
- Sal de mar
- Pimienta negra
Preparación
- Limpiar muy bien los choritos, los camarones, las almejas y las machas, cocinar en agua caliente y enfriar a temperatura ambiente. En un bol, añadir los mariscos, enteros o picados según sea su tamaño.
- Sobre ellos, incorporar el jugo de limón, el aceite de oliva, sal y pimienta al gusto, revolver todo con una cuchara de madera para integrar aromas y sabores y reposar en frío por 5 minutos.
- Agregar el pimentón rojo picado en cubitos y el cilantro, mezclar suavemente para integrar. Servir la ensalada de mariscos inmediatamente; es una alternativa para acompañar ensaladas verdes.
Consejos caseros adicionales
- Al cocer los mariscos, pásalos inmediatamente a un bol con agua y hielo para cortar la cocción, para conservar una textura más firme y un sabor más fresco.
- Agrega una pizca de ralladura de limón a la vinagreta para intensificar el aroma cítrico y aportar una acidez más compleja y refrescante al plato.
Preguntas frecuentes (FAQ)
¿Cuánto tiempo se conserva esta ensalada?
En refrigeración, hasta 2 días en un recipiente hermético, aunque lo ideal es consumirlos el mismo día para mantener la frescura.
¿Se puede preparar la ensalada con antelación?
Puedes dejar los mariscos cocidos listos con unas horas de anticipación, pero añade el aliño y los vegetales justo antes de servir para evitar que se ablanden.
¿Qué otros mariscos puedo agregar?
Puedes incluir ostiones, locos, jaibas o calamares, siempre cuidando que todos tengan una cocción adecuada y uniforme.
¿Qué tipo de aceite se recomienda para aliñar?
El aceite de oliva extra virgen aporta un sabor más intenso, pero también puedes usar aceite de pepita de uva o de maravilla para un sabor más neutro.
El sabor marino de Caleta Tongoy
¿Sabías qué?
Según un estudio de la Subsecretaría de Pesca y Acuicultura, actualmente los chilenos consumimos 14,9 kilos de productos del mar per cápita al año, desglosados de la siguiente manera: pescados (12,25 kg), crustáceos (1,25 kg), moluscos (1,19 kg), algas (0,19 kg) y 0,01 kg de otras variedades.
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