Receta de ensalada de frutas chilenas
Una deliciosa y refrescante ensalada de frutas frescas de la estación, aderezadas con una suave mezcla de yogurt y miel, deliciosa.
Contenido
¿Cómo hacer ensalada de frutas?
Para preparar una ensalada de frutas no hay secretos, sólo disponer de los mejores frutos frescos disponibles, trozarlos y reunirlos en un postre natural y delicioso.
Información Nutricional
Categoría: Ensaladas Típicas
Cocina: Chilena
Calorías: 300
Vitaminas: A, B3, B6, C, E
Minerales: Hierro, Calcio
Preparación: 15 minutos
Raciones: 4 personas
Receta de ensalada de frutas chilenas
Ingredientes
- 1 taza de frutillas
- 1 taza de arándanos
- 2 hojas de menta
- 2 cucharaditas de miel de ulmo líquida
- 1 taza de yogurt natural
- ½ manzana verde
- ½ naranja
Preparación
- 1. Lavar muy bien todas las frutas en agua fría retirando cualquier suciedad superficial. Reservar.
- 2. Retirar las coronas de las frutillas y picarlas en cuartos, retirar las hojas de los arándanos, picar las manzanas en gajos, pelar la naranja y limpiar los gajos. Reservar todo.
- 3. En un tazón mediano mezclar el yogurt, la miel y la menta picada, revolver todo hasta integrar.
- 4. Distribuir las frutas en tazones de postre de forma homogénea y sobre cada uno añadir 2 cucharadas de la mezcla de yogurt.
- 5. Servir la ensalada de frutas inmediatamente, recién preparada, bien fresca.
Consejos al disfrutar una ensalada de frutas
- Puedes disfrutar tu ensalada de frutas como un refrescante desayuno para comenzar el día, un aperitivo en una tarde de verano o como postre luego del plato principal.
- Opcionalmente puedes incorporar algunos frutos secos de tu elección con el objetivo de añadir una capa extra de textura y sabor, no hay límites para combinar.
¿Sabías qué?
La calidad de las frutillas y arándanos en el son simplemente excepcionales, razón por la cual Chile es uno de los principales exportadores a nivel mundial de ambos frutos.