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Receta de ensalada verde con manzanas
Ensaladas

Receta de ensalada verde con manzanas

Receta de ensalada verde con manzanas

Receta de ensalada verde con manzanas


La receta de ensalada verde con manzana es una deliciosa preparación ideal para un día fresco, refrescante y nutritiva, para toda la familia.

Contenido

  • 1 ¿Cómo hacer ensalada verde con manzanas?
  • 2 Información Nutricional
  • 3 Receta de ensalada verde con manzanas
    • 3.1 Ingredientes
    • 3.2 Preparación
  • 4 Consejos al preparar ensalada verde
  • 5 ¿Sabías qué?

¿Cómo hacer ensalada verde con manzanas?

Preparar ensalada verde con manzana es una deliciosa combinación de ingredientes frescos y naturales distribuidos en una hermosa presentación.

Información Nutricional

Categoría: Ensaladas Típicas
Cocina: Chilena
Calorías: 200
Vitaminas: B1, B2, B6, C, K
Minerales: Calcio, Fósforo, Potasio
Preparación: 20 minutos
Raciones: 2 personas

Receta de ensalada verde con manzanas

Ingredientes

  • 10 hojas de lechuga
  • 50 ml de aceite de oliva extra virgen
  • 4 cucharadas de queso parmesano rallado
  • 2 cucharadas de nuez picada
  • 2 limones
  • 1 manzana verde
  • 1 manzana roja
  • Sal
  • Pimienta


Preparación

  • 1. Lavar las hojas de lechuga bajo un chorro de agua fría y retirar cualquier impureza, eliminar el exceso de agua. Reservar en un plato.
  • 2. Lavar muy bien las manzanas, cortar en rodajas y retirar el corazón y las pepas ubicadas en medio. Reservar.
  • 3. En un bol pequeño mezclar el jugo de los limones, el aceite de oliva, sal y pimienta a gusto y verter sobre las lechugas, impregnándolas suavemente.
  • 4. Sobre un plato de ensaladas montar una rebanada de manzana roja, una hoja de lechuga, una rebanada de manzana verde y así sucesivamente hasta alcanzar 5 pisos y sobre la última rodaja coronar con el queso parmesano rallado y las nueces picadas.
  • 5. Servir la ensalada verde con manzanas inmediatamente, como aperitivo o acompañamiento de algún otro plato principal

Consejos al preparar ensalada verde

Puedes utilizar diversas presentaciones en cada plato, ya sea con las manzanas y las hojas de las lechugas picadas y mezcladas en un mismo bol.

¿Sabías qué?

Las lechugas son un cultivo que se remonta a 2500 años de antigüedad, aunque su origen específico aún no está muy claro, aunque con frecuencia se asocia a la India,

 

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