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Receta de ensalada verde con manzanas
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Receta de ensalada verde con manzanas

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Receta de ensalada verde con manzanas

Receta de ensalada verde con manzanas

La receta de ensalada verde con manzana es una deliciosa preparación ideal para un día fresco, refrescante y nutritiva, para toda la familia.

Contenido

  • ¿Cómo hacer ensalada verde con manzanas?
  • Información Nutricional
  • Receta de ensalada verde con manzanas
    • Ingredientes
    • Preparación
  • Consejos al preparar ensalada verde
  • ¿Sabías qué?
  • Recomendamos

¿Cómo hacer ensalada verde con manzanas?

Preparar ensalada verde con manzana es una deliciosa combinación de ingredientes frescos y naturales distribuidos en una hermosa presentación.

Información Nutricional

Categoría: Ensaladas Típicas
Cocina: Chilena
Calorías: 200
Vitaminas: B1, B2, B6, C, K
Minerales: Calcio, Fósforo
Preparación: 20 minutos
Raciones: 2 personas

Receta de ensalada verde con manzanas

Ingredientes

  • 10 hojas de lechuga
  • 50 ml de aceite de oliva extra virgen
  • 4 cucharadas de queso parmesano rallado
  • 2 cucharadas de nuez picada
  • 2 limones
  • 1 manzana verde
  • 1 manzana roja
  • Sal
  • Pimienta

Preparación

  • 1. Lavar las hojas de lechuga bajo un chorro de agua fría y retirar cualquier impureza, eliminar el exceso de agua. Reservar en un plato.
  • 2. Lavar muy bien las manzanas, cortar en rodajas y retirar el corazón y las pepas ubicadas en medio. Reservar.
  • 3. En un bol pequeño mezclar el jugo de los limones, el aceite de oliva, sal y pimienta a gusto y verter sobre las lechugas, impregnándolas suavemente.
  • 4. Sobre un plato de ensaladas montar una rebanada de manzana roja, una hoja de lechuga, una rebanada de manzana verde y así sucesivamente hasta alcanzar 5 pisos y sobre la última rodaja coronar con el queso parmesano rallado y las nueces picadas.
  • 5. Servir la ensalada verde con manzanas inmediatamente, como aperitivo o acompañamiento de algún otro plato principal.

Consejos al preparar ensalada verde

Puedes utilizar diversas presentaciones en cada plato, ya sea con las manzanas y las hojas de las lechugas picadas y mezcladas en un mismo bol.

¿Sabías qué?

Las lechugas son un cultivo que se remonta a 2500 años de antigüedad, aunque su origen específico aún no está muy claro, aunque con frecuencia se asocia a la India,

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