Receta de calamares en su tinta
Esta receta de calamares en su tinta (pulpos, chipirones) es un clásico de la cocina en varios países del mundo, tanto en América como en Europa, de sabor inconfundible y apariencia hipnotizante, la clave está en utilizar un producto fresco y de calidad.
Contenido
Información Nutricional
Categoría: Platos Principales
Cocina: Chilena
Calorías: 350
Preparación: 30 minutos
Cocción: 45 minutos
Raciones: 4 personas
Receta de calamares en su tinta
Ingredientes
- 500 g de calamar fresco
- 100 ml de vino blanco
- 100 ml de agua
- 1 cebolla
- 1 hoja de laurel
- 1 diente de ajo
- 1 tomate
- 1 cucharada de harina
- ¼ de pimentón verde
- Aceite de oliva extra virgen
- Perejil fresco
- Sal
- Pimienta
Preparación
- 1. Limpiar los calamares en agua fría, retirar todos los interiores, extraer cuidadosamente la bolsa de tinta y reservar aparte. Picar el cuerpo del calamar en trozos pequeños y los tentáculos en medallones.
- 2. En una sartén grande añadir dos cucharadas de aceite de oliva, calentar a fuego medio, incorporar el pimentón verde y la cebolla picados en trocitos pequeños, el tomate sin piel ni pepas y la hoja de laurel, sofreír por unos 5 minutos o hasta que la cebolla adquiera una apariencia brillante y transparente.
- 3. Incorporar los trozos de calamar, el vino blanco, el agua, la harina y revolver todo con una cuchara de madera para integrar aromas y sabores, tapar y cocinar a fuego bajo por unos 20 minutos, añadir la tinta de calamar reservada, salpimentar a gusto, integrar todo y cocinar por otros 20 minutos más o hasta la carne de calamar estén bien cocida y aún tierna.
- 4. Opcionalmente retirar los calamares y procesar la salsa con una minipimer hasta obtener una consistencia suave y cremosa, regresar todo a la sartén y calentar por un par de minutos antes de emplatar.
- 5. Servir los calamares en su tinta inmediatamente, acompañados de arroz blanco y perejil fresco picado.
¿Sabías qué?
La tinta de calamar es rica en antioxidantes, los cuales ayudan a prevenir enfermedades cardiovasculares, con además un alto contenido en hierro, que ayuda prevenir enfermedades como la anemia.
Su intenso sabor se origina en su alto nivel de glutamato monosódico (ácido glutámico), un aminoacido no esencial responsable del quinto sabor básico, el umami, característico también en otros alimentos como el queso parmesano o las trufas.
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