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Receta de sopa de zapallo chilena
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Receta de sopa de zapallo chilena

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Receta de sopa de zapallo chilena

Receta de sopa de zapallo chilena

La sopa de zapallo es una receta tan simple como deliciosa, también saludable, ideal para compartir y abrir el apetito de toda la familia.

Contenido

  • ¿Cómo hacer sopa de zapallos?
  • Información Nutricional
  • Receta de la crema de zapallo chileno
    • Ingredientes
    • Preparación
  • Propiedades y beneficios del zapallo
  • ¿Sabías qué?
  • Recomendamos

¿Cómo hacer sopa de zapallos?

Idealmente elaborada con zapallo camote fresco y caldo de verduras casero, según sea la temporada, al preparar sopa de zapallo también es posible utilizar ingredientes congelados de buena calidad con excelentes resultados.

Información Nutricional

Categoría: Sopas y Guisos
Cocina: Chilena
Calorías: 250
Vitaminas: A, B2, B6, C, E
Minerales: Calcio, Magnesio
Preparación: 30 minutos
Cocción: 40 minutos
Raciones: 4 personas

Ahora puedes adquirir los ingredientes para esta preparación al final de la lista en el botón “Agregar Receta”


Receta de la crema de zapallo chileno

Ingredientes

  • 700 g de zapallo amarillo (camote)
  • 400 ml de caldo de verduras
  • 15 g de mantequilla (1 cucharada)
  • 15 ml de aceite (1 cucharada)
  • 1 cebolla mediana
  • 1 rama de apio
  • 1 zanahoria
  • Crema
  • Perejil picado
  • Ciboulette picado
  • Crutones
  • Sal
  • Pimienta

Preparación

  • 1. En una olla grande añadir el aceite, calentar a fuego medio alto y derretir la mantequilla.
  • 2. Agregar la cebolla, el apio y la zanahoria picados en cubos grandes y dorarlos revolviendo ocasionalmente durante 5 minutos.
  • 3. Agregar el zapallo pelado y trozado, dorar por otros 5 minutos, agregar luego el caldo de verdura sin llegar a cubrir los vegetales y cocinar por otros 15 minutos o hasta que el zapallo esté bien cocido.
  • 4. Moler todas las verduras utilizando una juguera o minipimer, ajustar la textura deseada de la crema de zapallo añadiendo un poco más de agua de ser necesario y condimentar con sal y pimienta a gusto.
  • 5. Servir la sopa de zapallo caliente acompañada de crutones de pan fresco, incorporando opcionalmente una cucharadita de crema, perejil picado o ciboulette.

Propiedades y beneficios del zapallo

  • El zapallo es un potente antioxidante que cuida el sistema cardiovascular mantenimiento un nivel adecuado de colesterol.
  • El zapallo es un excelente alimento para controlar la gastritis y el estreñimiento, ayudando también a prevenirla cistitis, los cálculos renales, la retención de líquidos y la insuficiencia renal.

¿Sabías qué?

La sopa de zapallo es una de las preparaciones líquidas más populares en Chile, ideal para el invierno, aunque también se puede consumir fría y acompañada con ingredientes frescos de temporada como zanahorias y apio.

Recomendamos

  • Crema de choritos
  • Sopa de espinacas
  • Salsa de ajo y merkén
  • Pan de completo
3.8/5 (10 Calificaciones)
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